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焦虑症的6大认识误区 你中招了吗

文章来源:深圳优眠心理咨询中心    发布时间:2019-07-13 09:26:38

   焦虑症已经成为现代日子中非常常见的疾病之一,许多人或许都听说过,但是却并不彻底明白究竟什么才是焦虑症。我们常常会对焦虑症发作许多的误解,具体有哪些呢?接下来就让我们一同来看看吧。

焦虑症的6大认识误区 你中招了吗

  误区一:日子上不时会出现焦虑的感觉,这些感觉出现就代表患上了焦虑症。

  底细:日常日子中有焦虑的感觉是人之常情,没有谁可以做到真实的高枕无忧。

  首先,我们分辩自己的焦虑是否“过多”、“长时间”、“不必要”;其次,我们也要留意这种焦虑心境是否对自己的日常日子构成负面影响,如导致不能上班、上学等。只要满足以上两条的焦虑才需要我们注重及处理。

  误区二:焦虑症便是精神病。

  底细:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是心境困扰的一种,病因之一是脑部化学递质排泄缺少,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等同于精神分裂症,在绝大多数情况下也不会有幻听、梦想等情况。

  误区三:焦虑症主要是个人性格问题,一般都较为内向。必须将性格彻底改动过来,才或许打败焦虑症。

  底细:部分焦虑症的人在性格上或许真的比较内向,但这仅仅一种或许的成因,除此之外还有更多先天或后天的要素,如家族遗传、脑内化学递质排泄要素,长时间处于沉重压力之下、个人的思想方式和日子习气也有重要影响。因此,无需成心改动性格,“有的放矢”才是要害。

  误区四:不管焦虑症有多严峻,靠个人意志都可以彻底打败。

  底细:如果用刚强的意志去面临现在的心境困扰,确实对缓解有积极作用,但单靠个人意志并不能打败焦虑症,还需要专业、体系的方法才干成功,如专业自助书本、心理咨询,较严峻的更需药物帮助。

  误区五:只需守时按量服用精神科药物,就可以治好焦虑症。

  底细:药物确实对焦虑症有必定帮助,但焦虑症的成因并非朴素生理要素引起的,个人习气不良的思想方式和处理压力的错误方法也是要害所在,因此药物治疗和心理咨询是相得益彰的。

  误区六:患上焦虑症的人是因为日子太严重,只需学会放松心境、去游览散心、或到摄生馆做个“水疗按摩”就好了。

  底细:没错,许多焦虑症的朋友平常都不懂得放松自己,所以放松心境、过均衡的日子,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是日子过度严重的问题,焦虑心境反面的负面思想方法和与之相关的负面行为才是要害。况且,减轻眼前日子压力,如散心游玩等方法,许多时分只能治标,我们总不或许天天游览或做水疗按摩吧。要有效地治本,必须针对焦虑症发作和坚持的核心问题。

  这些误区的存在导致我们关于焦虑症的知道不够准确,从而导致我们的病情延误,给治疗带来很大的困难。所以,一旦我们出现身体不适,就要及时接手医院的科学查看。

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