心理咨询服务热线
0755-83660606
您当前的位置: 深圳优眠心理咨询中心  >  深圳抑郁焦虑医院哪里治疗最好  >  怎么挽救郁闷中的自己

怎么挽救郁闷中的自己

文章来源:深圳优眠心理咨询中心    发布时间:2019-05-24 09:47:09

   如今,越来越多的人患上郁闷症,有的轻,有的重。生命宝贵,有些重度郁闷症患者因而失去了生命,很是惋惜。那么,我们怎么医治郁闷症呢?

怎么挽救郁闷中的自己

  三大简单患上郁闷的人群类型

  1、多愁善感型

  具有多愁善感性情特质的人是郁闷症较为喜爱的一类人群,这种性情的人具有一些特征性表现,如时时需求他人的关心,如稍被萧瑟,即会多疑;不会直接标明自己的心思,总是要他人来猜想;喜爱自怨自叹,期望得到他人的重视,对周围的人或事的细微改变比较灵敏。

  2、不够自傲型

  不够自傲的人也是郁闷症的一类额高发人群,具有此种性情的人通常都具有常常诉苦、犹豫不决、优柔寡断的特征,且总是怀疑自己,总是不将事态往乐观的方向考虑,由自傲心缺少引发的焦虑、自责、严重等不良情绪是导致郁闷症的首要病因。

  3、挑剔浪漫型

  具有挑剔浪漫个性的人是郁闷症的一类常见人群,此类人群的特质为追求极端完美,过分挑剔自己和他人,一旦自身和周围的人没有达到要求,便会陷入啰嗦、责怪、埋怨等郁郁寡欢状况。别的,过于追求浪漫而不切合实际的做法,简单导致心理落差而引发郁闷症。

  怎么协助患上郁闷的自己或朋友?

  1、不要什么工作都放在心里,其实这是很不好,即使是一些难以启齿的工作也不要压在心里,每个人的承受能力有限,所以不要让自己负担太重,这样会对你形成很大的压力的,会让你踹不过气的。

  2、保持得好的心情,每天对着镜子多笑笑,让自己习惯开心肠活着,而不是每天生活在烦恼,哀痛,压力,痛苦之下,尽管这个社会很实际,可是它还是有开心的一面的!试着去测验!

  3、多和他人去交流,找一个愿意听你倾诉的人,将你的烦恼,你的哀痛说出来,让他人知道你为什么郁闷的原因,不要闭口不说话!多说一些话,让自己变得善谈,你就不再郁闷了!

  多愁善感型、不够自傲型、挑剔浪漫型这三大类型的人群是最简单患上郁闷的人群类型。多倾诉,多交流,多交一些朋友,不要总是宅在房间里,可以每天对着镜子,多笑一笑,烦恼、郁闷等等自然会消除啦。

最新文章

联系方式

深圳优眠心理咨询中心电话:0755-83660606

优眠地址:深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼

HTML网站地图   XML网站地图

Copyright ©2019-2020 www.xinlizixun13.com 粤ICP备16067472号  All Rights Reserved.  深圳市优眠心理咨询有限公司  版权所有